THE SUN IS SHINING.......
Har lyser solen.ALLDELES for starkt. Det
gar inte att ligga lange ao gassa heller.Om man
inte vill branna sig sa illa som jag gjort. Jag har lopt
1 gang bara. Tungt var det. Tank sjalva att lopa i 45
minuter i ca 35 graders varme o ha en luftfuktighet pa
85%. Tungt varre vill jag saga. Idag har det bara varit
poolen. Jag ser VERKLIGEN fram emot imorgon.
Sooooooooo. I neeeeed to go to bed.NOW.
Natt folket.

MORD O INGA VISOR......
Vad fan ar det som hnder dar hemma. Rena av-
rattningar. Josses. Jag tycker det ar fruktansvart.
Stackars anhoriga,OCH framfor allt hans lilla pojke.
Tragiskt.
-------------------------------------------
Annars idag har vi varit till stranden men det ar jag
inte sa mycket for faktiskt. Hotellet ar battre. Nara till
skithuset och sa. Pa kvallen drog vi en tuktuk till Patong.
Bara mat pa Ricos och sedan en kaffe pa Starbucks.
Finns nastan inget godare kaffe. Forresten. Vi har 4
Fagerstabor pa varat hotell. Man e fan mer anonym hemma
i stan an utomlands. Jaja. Nu blir det natti for mig.
Hejsan hoppsan.

SLAPPARDAG.....
Idag var jag en vanda till Tesco/Lotus for lite shopping
av bira och skor till barnen. Jag har fatt en bamsediamant-
ring och orhangen av maken i present. Jattefin.Kloinfattad.
Eftersom jag har svidigt skinn sa har det varit parasoll som
gallt idag.Imorgon ska det nog vara bra. Vi ska upp o spola
av oss lite nu och sedan ut o dinera. Vi har inte testat stranden
an. Jag ar djavulskt byggbiten.Har ALDRIG blivit det forut.
Man hor inte de javlarna nar de kommer heller. Gissa om det
kliar pa benen o fotterna. Nej nu ni. Nu blir det dusch o sedan
restaurang. Ha det.

SAWADEE........
Hello there.The weather here is sooooo
nice. We have allready got sunburned.
Have you. Have heard that the sun have been
shined over our town too but not like this I think.
Why english. Cause they don't got our abc.
Maybe I will try to write in swedish an other day.
No shopping yet.But hey, take it cool.
I WILL. Now is it time for a beer.
Have a good time on this sunday.
Love
Sara

SKOPROBLEM UTRETT.....
Nu har jag varit hos ortopeden. En pronering på
gränsen till överpronering. Jag trodde jag skulle få
löpa i all evighet men så var det ju inte.Tur var det
för jag hade ju kört ganska hårt bara 1 timme före på
gymmet. Han gjorde gipsavtryck på fötterna och ska
tillverka sulor med extra dämpning. Tyvärr så kommer
jag få vänta till den 19/5 innan jag får dem men kan träna
FÖRSIKTIGT med de skor jag har tills dess. Han tyckte det
bästa vore att löpa barfota i sanden men jag vet inte jag.
Vi får se.
Baken är fortfarande öm men inte lika mycket. Däremot på
insidan av låren.OJ OJ OJ eller man ska kanske säga AJ AJ AJ.
Jag har MASSOR att göra idag. Det ska städas och plockas
undan. Tvättas och vika å läggas på sina rätta ställen.
OCH EN MASSA ANDRA VIKTIGA SAKER.
Så nu blir det turbofart för att hinna med allt.
Hejsan svejsan.

Såriga rumpor och träningsvärk..
Igår var jag i stallet och red lektion och jag måste säga
att det var så jäkla roligt. Hästen gick lektionen före mig
och då tänkte jag bara: Åh herregud en häst som inte kan
gå på tygeln och göra skänkelvikning.En häst som man får
sparka fram. Dessutom en ponny. JIPPI.
Gissa om jag vart snopen. En pigg lite rackare var det. Stark
i munnen så i början kände jag att jag vart lite hård i handen.
Efter ett tag släppte alla nerver och det gick JÄTTEBRA.
Hästen gick så fint så fint men gissa om jag fick kämpa för det.
När lektionen var slut och jag skulle hoppa av ja då var jag stel.
När jag och mamma satte oss i bilen så sa jag till henne att det
kändes som att jag fått sår i arsulet(sittbenen).Hon bara
skrattade och sa att det nog inte var så farligt.Hon hade blåsor
på fingrarna för hon hade inte haft handskar.(hade jag aldrig)
Meeeen när jag kom hem och drog av mig brallorna och visade
rumpen för maken och frågade om det syntes ngt så sa han bara:
Ååh shit.Du har fan sår i arsulet.Du blöder ju.
Haha.Ja känslan var alltså rätt.Jag har nötit sönder rumpan.
Inatt vaknade jag av att lakanet fastnat i skavet och nu är det en
PLÅGA.På alla sätt å vis. Gissa om det sved när jag duschade.
Jag ser INTE fram emot att göra det senare. Så fort man setat ner
och sedan reser sig upp så har brallorna fastnat i såret. Nice.
Nej det svider som bara den. Men roligt var det iaf. att prova rida
lektion. Nu ska jag ta reda på tvätt ,plocka lite ,peta barn i säng och
sedan köra lite WII träning. Imorgon ska jag träffa ortopedteknikern
(12.20 i Avesta)och det ska bli spännande. Blir ett snabbt pass imorgon
bitti. Ha det.
Hej tjopp

ORTOPEDTEKNIKER....
Jag har fått en tid hos en ortopedtekniker 22/4.
Tur att han kunde knåpa i hop en tid åt mig så fort.
Jag kommer att få löpa på ett band och så kommer de
filma mig under hela tiden.Jag hoppas det går att bygga
upp den skon jag har ist. för att åka på å köpa nya "löpare"
IGEN. Sjukgymn. trodde inte det skulle gå men man kan ju
alltid hoppas. Idag ska vi styra kosan mot Krylbo för 19.20
rullar makens tåg in på stationen.Gissa om det ska bli skönt
att få hem honom.
På måndag ska jag rida lektion ute i Hedkärra. Undrar hur mör
man kommer vara efter det då? Hoppas att jag inte druttar av
bara. Det var över 12 år sedan jag red sist.Men det ska bli roligt.
Jag är lite nervös för det faktiskt. Nej nu måste jag rusa.
Hej hopp och fortsatt trevlig lördag.

DÅ VAR DET SLUTLÖPT FÖR ETT TAG..
Jag supinerar foten och har dessutom höga fotvalv.
Detta innbär att jag inte får löpa en meter till först jag
varit hos en ortopedtekniker. Där kommer jag få löpa på
band och antagligen även bli filmad så de kan se hur foten
för sig. Så som jag vinklar fötterna är väldigt ovanligt. Så
typiskt. Detta är även grunden till att jag får så ont i mina
benhinnor. Passar man sig inte så kan det ta hemskt lång tid
att bli bra i hinnorna och även medicinering kan behövas.
Jag måste nog ta detta på allvar tror jag.
***********************************************
Igår fick vi besök av lillkusinen och hans mamma. Det var
jätteroligt att de kom förbi på kaffe å knäckemacka.
Jag satte fram russinburken åt tjabo och gissa vad han gör?
Jo han dyker ner fort som katten med BÅDA händerna i burken
och bara gräver och roffar åt sig så mycket han får plats med i
sina små nävar. Det såg väldigt roligt ut. Han är lika mycket
matfriare som våran vovve. Idag ska vi till simmis och Martin
har skytte. Jag håller på att tvätta upp alla vinterkläder så
nu ska jag kolla om de är redo för torkning. Hej svej
Sara

Dessa har blivit mina nya träningspolare. Imorgon bitti blir det

gymmet. Jag har varit ute och knatat lite och då har knät varit

ok. Vi får se imorgon hur det blir när det blir löpning. Jag har

verkligen längtat. Det är så skönt att bara löpa.Huvudet bara blir

helt ihåligt.Tomt liksom. Benen bara går av sig självt. Sen får man

ju så klart peppa sig själv emellanåt att man när vissa kilometrar

är tunga.Men så skönt efteråt.Har sagt det måååånga gånger men

kan nog inte säga det nog så många.

Bebbe var på rymmen igår kväll.När jag skulle peta dem i säng så

var han borta. Vrålade tillslut i hela huset och grannskapet men han

var väck. Hittade honom vid vattenresorvoaren. Lekandes. Gissa om

jag vart lycklig OCH arg när han kom till rätta. Var en hårsmån från att

ringa polisen. Ringde gråtandes till Erika och hon kommer på stört

och precis när hon kommer så dyker Sebben upp. Rackarkötte.

Nu ska måste jag gå å sova.

Natt

Lilla Rod......
Idag har jag sett lilla Rod och han är verkligen liten.
Såååå fin är han.
Idag har jag kört ett lugnt pass men imorgon öppnar
gymmet igen så då hoppas jag att jag är så pass så man
kan köra lite. Annars har jag bara tvättat och latat mig
idag. Skolan drar igång på onsdag så barnen åker i säng
vilken minut som helst nu för att de ska "vända" på dygns-
rytmen. Vi fick höra idag att våran kusin har brutit armen.
IGEN.
Dessutom på samma ställe.Stackars lilla kråka.
Nej barnen ska sussa nu.
Tack å go'natt.

MAMMI ,PAPPI.........
Idag var vi hos mina föräldrar och åt. Mumms.
Efter maten så sprang barnen och lekte med grannskapets
barn där i flera timmar. Vi lite äldre satt ute i det fina vädret
och pratade om himmel och jord. Efter det mötte en kompis
upp och vi gjorde sällskap hem. Efter det så rusade barnen
omkring här hemma och sedan vart de ipetade i säng. Självklart
har jag sängkompis när maken är borta. Min lillprins.
Han vill så gärna sova med mamms när jag är ensam men
ändå vill han vara stor. Så nu brukar han säga att han sover med
mig för att jag är mörkrädd. HAHA.Lilla gubben. Jag ska säga er
att för ett par kvällar sedan så somnade han i sin säng men när
klockan vart sen och jag legat och snurrat i sängen så gick jag upp
och hämtade lillplutten och lade honom vid mig. Mammas pojke?
Ja träningen har vilat idag men förhoppningsvis ska den ta ny
fart imorgon.Snorig eller ej. Nu säger vi go natter och är det fint
väder imorgon så grillar vi här då.
NATTER

PÅSKAFTON......
Här sitter mina tre godisätande barn och äter av sina påsk-
ägg.Tidigare idag så var vi till farmor å farfar och åt middag.
ALLTID lika god mat där. Efter det pös vi hemmåt och jag satte
mig på verandan i solen och barnen var ute och lekte för fullt.
Jag körde ett 45-minuters pass på fm så nu ska jag bara ta det
lugnt. Jag har gått och blivit knallförkyld så man ska ju inte träna
då, men träningen jag har kört nu är inte farlig att utföra fast man
är snorig. Om ca 1 timma börjar Robinson och barnen är görskitiga
så de ska tvättas rena innan dess så jag måste sätta fart om vi ska
hinna bli klara före det börjar. Trevlig kväller på er.
Hej vej.

Detta har blivit min träningskompis för tillfället nu när knät sviker.

Hon heter Maya.Ja skratta ni men det funkar faktiskt. Vi körde ett

45 minuters pass i morse.Överkroppsträning.Igår kväll körde vi pilates

och nu på kvällen ska vi köra ett pass till. Första passet kände man sig

lite muppig men nu känns det bara fint. För övrigt har dagen bjudit på

lite sällskap av en vän och hennes barn. Trevligt. Sedan har barnen haft

påskäggsletning. Så nu sitter de och kollar på Törnrosa.Efter det blir det

kväller.Imorgon ska vi på påskmiddag. Ha en fortsatt trevlig kväller för

det ska i.a.f. jag ha.En vän kommer på besök strax.

Det här vänstra knät är det som gör mig så ledsen. Svullnaden har

dock gått ner nu.Vi får se hur det blir när man löper igen.Måste ju testa.

KÖRDE LITE IGÅR KVÄLL....
Eftersom jag har så ont i knät så vart det ingen träning idag.
Däremot så ska jag köra träning med WII(my fitness coach)
Jag har fått tid hos min sjukgymnast.Torsdag 16/4.Då får jag
veta vad det är som ställer till det med träningen. Hoppas jag.
Igår provade jag WII träningen och den var,tro det eller ej
jättebra. Så bra att jag har träningsvärk i armarna idag.
Mindre kul är att jag vaknade flera gånger inatt av huvudvärk
och ont i hela ryggen. Därför har jag inte gjort ett skit idag. Bara
legat på soffan. Jag har onda aningar om vad som komma skall.
Men jag ska kolla lite på spelet och prova lite försiktigt om jag
orkar.
Trist väder har det varit idag också. Bättre upp så har det lovats
kanonväder under påsken och det låter bra det.
Nu blir det tandborstning och en pling till min goa vän som fått
komma hem på permis från BB med sitt lilla hjärta på runda 2 kg.
Ha det fint.

Nu var det slut på det roliga.Jag har antagligen fått hopparknä

eller patellofemoralt smärtsyndrom.

Jag har fått ont inne i knät liksom bakom knäskålen.Detta har

smugit sig på och idag var det olidligt. Jag har ringt min sjuk-

gymnast så jag ska få en tid där för undersökning. Fan alltså.

Nu när man verkligen fått blodad tand och allt. Men det är bara

att vila. Jag är så arg och besviken. Dum som man är så fortsätter

man köra på.Ännu hårdare fast det smärtar. Är dock ingen smärta

som kom pang bom utan den har sakta smugit sig över en. Återstår

att se vad den slutgiltiga diagnosen blir. Vad ska jag nu göra då?

Sitta i soffan bara och jäsa ut? Nej jag ska nog komma på något.

Crosstrainer och cykel skonar men det är ju såååååå tråkigt.

Cykel får man ju så jädrans ont i baken av.(både fram å bak)

Så det får väl bli crossen då. För ge upp det vägrar jag göra.

Ja annars har det ej skett mycket här hemma. Nu blir det

tvättvikning. Åh vad roligt va?

Ha det.

NY VECKA MED NY TRÄNINGSVÄRK....
Ja ny vecka med nytt AJ,AJ. Idag var pojkarna med på
gymmet och de var jätteduktiga. Martin kämpade på bra
på löpbandet. Och det gjorde jag också. Jag var verkligen slut
precis som man ska vara efteråt. Efter det så åkte vi en snabbis
ner på stan och sedan matade jag barnen. Jag kände att jag var
rastlös men ändå helt färdig så innan slöheten slog till ordentligt
packade jag bilen full med skräp och hundlort och begav mig till
soptippen en vända. Efter det så klippte jag mina syrener.
Så nu gott folk så är jag väldigt slut. Jag ska strax utfodra barnen
och efter det duscha. Jag tror nog att jag sussar skönt inatt.
Ska dock peta i mig ett par till värkpiller.
Ja det var min dag det. Vi får se hur den ser ut imorgon.
Hej hopp

SKRUBB I VÄRSTA LAGET.....
Vi var som sagt och åt på Dickens i fredags och där
stötte jag på ett par arbetskompisar som jag jobbade
med förut. Det var trevligt.Barnen löpte omkring ute
och så kommer Lina in och har fallit på gruset och skrubbat
knät.Det var så skum belysning inne så man såg inte så bra där.
Jag tittade lite på benet genom jeansen(som var sönderslagna)
och jag såg inte så mycket.Bengt tog barnen och gick hem och
jag blev kvar där. Dagen efter kollade jag på Linas knä och jag ska
säga er att det var ett jättefult sår hon fått. Så nu på kvällen har jag
petat hål på en kant och tömt det på massor av var och sårsekret.
Allt gjort på ett sterilt sätt med handskar,sårtvätt och kompresser.
Naturligtvis.
Tidigare idag så har jag kört maken till tåget och efter det var jag en
vända och hälsade på en god vän till mig. Så nu ska jag ta en
snabbdusch och sedan ska barnen och jag ha pys med film och
popcorn. Ha det bra.
Hejsan

ORKEN FANNS........
Stelt och tungt var det på gymmet imorse men har man
gett sig fan på att det ska gå så gör det oftast det. En vilja av
stål och jävlar anamma. Det brukar vara tungt de första 20
minutrarna(ca 4-5 km) men sen går benen av sig självt.
Känslan av att vara helt slutkörd är underbar. Har ni
inte provat det så har ni missat något. Besiktningen höll vi på
att missa totalt men Bengt slängde sig in i bilen och pös ner dit.
Lite gnäll på en lampa så Bengt fixade det och åkte tillbaka och då
vart den godkänd. Ikväll blir det nog tacos men man blir ju sugen
på att sitta på altanen och grilla och ta ett glas vin och lyssna på
lite musik nu när det är fint väder. Vi får se. Meningen var att vi
skulle äta på Dickens ikväll. Vi skulle även behöva åka och gratta
kusinen för hon fyller tonårig idag innan Bengt pyser till Norge på
söndag. Han ser nästan framemot att åka denna rotation.Bara för att
sedan är det inte många dagar kvar tills vi åker iväg hela familjen.
Nej nu måste jag göra annat.Typ tvätta och städa. Det vore ju trevligt
om det kunde sta te å bli lite ordning här hemma efter allt flyttande.
Ha en ljuvlig fredag.
Tjopp tjopp

Stel som en pinne.......
Jag är så stel i musklerna nu så idag gick det tungt.
Foten fick jag lov att tejpa p.g.a. skav men det gick
faktiskt bra. Jag som svettas exakt överallt utom i
ansiktet blev svettig där idag. Sen när vi kom hem
vart det en glad överraskning som låg i brevlådan.
FRK(FagerstaRyttarKlubb) bjuder alla på 2 gratis
ridlektioner som var med från början av att klubben
startade i Hedkärra.(låg tidigare i Semla) Kan jag så
ska jag haka på det. Gud vad roligt.Jag har inte setat på
en hästrygg sedan -97 så det här ser jag verkligen fram
emot.
Från det ena till det andra.
Bilen ska besiktigas imorgon bitti och den är grymt skitig
både utanpå och inuti så eftersom det är skapligt väder nu
så ska jag ut och gno den ren. Ha en bra dag.
Hej hopp

TAGGAD JAG ÄR.......
Träningen känns kanon bortsett från lite krämpor
i ryggen å så men jag är så taggad nu. Det är såååå
underbart att åka ner på gymmet. Skorna var bra men
eftersom de är splitter nya å ej "inlöpta" så fick jag lite
skav på högra foten. Tyvärr så e ju den foten lite mindre
än den vänstra.Jag skulle behövt köpa 2 par i olika storlek
för att de skulle sitta perfekt på båda men man är ju inte
gjord av slantar precis. Imorgon så får det bli det klassiska
plåstret och mera åtsnörat. Jag och maken har setat ute på
altanen och lapat sol,druckit kok-kaffe å pratat om världsliga
ting. Runt 17.00 snåret så slängde vi på kött på grillen.
Så nu klurar jag på om jag ska snöra på mig dojjsen igen och ta
en tur. Snacka om att vara het på nya skorna. Nja,vi får se.
Nu blir det babb med vovven.
God fortsättning av det ljuvliga vädret.
Tjo ho

JAG TÄNKER PÅ DIG MIN
GOA VÄN.